最近是不是总觉得浑身发沉？像裹了层没拧干的湿毛巾，动一下都累；早上起来脸肿得连眼镜都滑，舌头边缘还带着一圈深深的齿印？别慌，这是痰湿在“搞事情”！给你分享我喝了半个月的“痰湿清道夫”，亲测有效，赶紧安利给你们。
别急，对付这种黏糊糊的痰湿，不用找什么复杂办法——家里常见的陈皮、茯苓、山楂、黄芪，煮杯茶就行。我喝了半个月，脸不肿了，舌头也清爽了，连同事都问：“最近是不是睡好了？气色这么好！”
为啥这茶能“刮”痰湿？
●陈皮就像体内的“痰湿搅拌器”，把黏在肠胃里的痰湿“搅散”；
●茯苓是“祛湿小海绵”，吸走多余的湿气，让身体变轻；
●山楂帮着消掉肠胃里的积食，不让痰湿越堆越多；
●黄芪补充元气，让身体有力量把痰湿“赶”出去。
四样搭在一起，刚好形成“祛湿闭环”，比单独喝某一样管用多了。
食材清单（附我常买的挑货技巧）
● 老陈皮1片：陈皮当然越陈越好，表面有一层自然的光泽，闻着有股淡淡的陈香，别买那种颜色浅得像没晒过的（多半是新皮，没药效）；
●茯苓15颗：挑白白圆圆的，拿在手里扎实，别买碎渣或发黑的（放久了变质，没用）；
●黄芪6片：选切片的，方便煮出药效，颜色金黄透亮，别买发暗的（可能是陈货）；
●山楂10片：要干山楂，肉质厚实，别买太酸或发霉的（酸得呛人，没法喝）。
做法超简单，手残党也能学会
1.把所有材料用清水冲一下，不用泡太久，去掉表面的浮灰就行；
2.所有食材放进养生壶，加1200毫升清水（大概大半壶，别太满，不然煮的时候会溢出来），按“花草茶”模式，等10-15分钟——等茶香飘得满屋子都是，就差不多了；
3.晾到温温的时候再喝，怕酸可以少放2片山楂（我一般放8片，刚好够酸甜）；上班族没时间煮？用保温杯装热水焖半小时，味道一样香，超方便。
这些“雷”别踩，不然白喝
•孕妇千万不能碰！黄芪对胎宝宝不好，这杯茶等生完孩子再试；
• 每天一杯就够，别贪杯，别着急——我之前贪喝了两杯，结果有点上火，喉咙干得慌；
• 喝的时候别吃冰的、油炸的！不然痰湿没排走，反而越积越多（我有次喝了冰可乐，结果当天晚上就觉得浑身沉）；
• 最好晚饭后喝——刚好帮助胃肠消化，晚上睡觉也踏实，不会翻来覆去；
• 坚持7天就有变化：痰少了，早上起来不犯困了，舌头的齿印也淡了（我现在舌头几乎看不到齿印了，看得我超开心）。
今晚下班路过药店，就顺手挑份材料——陈皮要选那种皱巴巴的老皮，茯苓拿在手里要扎实，山楂选肉质厚的。回家煮上，等水开的时候，茶香飘得满屋子都是，闻着就觉得整个人都放松了。喝一口，温温的，从喉咙一直润到胃里，连呼吸都变清爽了。你也试试，明天记得给我留言，说说是不是真的像我讲的这么舒服！
（悄悄说：我老公现在每天都要喝一杯，说喝完肚子不胀了，比喝奶茶强多了～）
注：内容仅供参考，如有不适请线下就医
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